保持好

保证自己的安全和健康是确保你在大学工作和学习的时间得到最大的发挥的重要因素. 学生生活就是要在学习和娱乐之间取得平衡.
一张绿色空间和长凳的照片

和一群你不认识的人生活在一起可能会让你很震惊. Remember that both your physical 和 mental wellbeing matter; they are inextricably linked.

有各种各样的因素有助于你在大学或伍斯特学习期间保持良好的状态:  

一个健康的你

合理饮食

通过确保多样化的饮食来保持健康的体重是很重要的, 营养饮食和参加体育锻炼. 这样,你患心脏病、中风和2型糖尿病的风险就会降低. 使用 体重指数计算器 来检查你的体重是否健康. 你还应该每天喝6-8杯水.

疾病

基本的卫生将帮助你避免可避免的胃部不适. 记得在每餐或零食前和上完厕所后用肥皂和热水正确洗手. 有关厨房基本食物卫生的建议,请浏览 食品卫生的文档.

当你在这里的时候,记得去注册一个全科医生和牙医. 下载这些本地列表 全科医生当地的牙医.

感冒和流感很容易传播,当你咳嗽或打喷嚏时,记得用纸巾捂住口鼻, 并鼓励游客和亲戚也这样做. 当你外出时,尽快扔掉用过的纸巾,使用洗手液.

如果你的一个朋友或室友感觉不舒服, 别忘了时不时地看看他们现在怎么样,这样他们就不会感到孤立. 直接致电111联系NHS,获取日常健康问题的信息或建议. 向健康专家倾诉你的症状会让人非常放心.

如果你认为你或你的朋友有 脑膜炎 立即就医是很重要的. 症状可能包括头痛, 脖子僵硬, 讨厌强光, 发热, 呕吐或腹泻, 手脚冰凉, 混乱/嗜睡. 你也可以尝试“玻璃测试”. 用玻璃杯压一下皮疹就会消失. 如果有疑问,直接联系NHS,他们会建议你是否需要叫救护车.

流行性腮腺炎 传染性很强,所以请不要去上课,如果你被确诊,请告知第一点学生服务中心. 如果你有头痛等症状, 关节疼痛, 感到恶心, 口干, 轻微的腹痛, 感觉累了, 食欲不振,体温38°C (100.4°F)或以上,请致电111直接咨询NHS信息和建议. 

性健康

STI’s can affect anyone; young or old. 如果你在性方面很活跃,一定要采取预防措施. 学生会提供免费保密的避孕套投递服务. 如需免费避孕套,请发送信息至07804 055501. 你也可以访问大学性健康诊所, 这是在伍德伯里举行的,78周一12:00-14:30(仅学期时间). 想了解更多关于该诊所的信息,请拨打01905 681639. 

财务状况 

福利及财务谘询服务就一系列议题提供意见, 包括学生贷款和助学金, 助学金, 信托基金及慈善机构, 福利待遇, 债务管理, 税收抵免和一般财务查询. 九点彩票下载的顾问可以帮助您制定预算,确保您获得所有可用的资金来源. 联系他们 moneyadvice@worc.ac.uk

上瘾

人们会对很多东西上瘾:像烟草这样的物质, 毒品和酒精, 或者是一种类似赌博的行为, 性, 上网, 锻炼或入店行窃.

上瘾意味着对某种东西的渴望,咨询可以帮助人们看到潜在的困难感觉. 访问大学辅导小组网页,了解更多信息.

烟草

与吸烟相关的健康风险包括患癌症的风险增加, 心脏或肺部疾病, 对呼吸和健康有负面影响, 生育水平下降和循环系统问题的风险增加.  

吸烟也很贵, 它会使你的皮肤和牙齿产生异味和污渍,你必须站在外面的指定吸烟区(请参阅上的吸烟区 圣约翰大学, 城市的校园). 虽然电子烟的影响还不清楚,但它们可能会帮助你戒烟.

如果你想帮助戒烟,试着花更多的时间和不吸烟的朋友在一起. 吃苹果、嚼口香糖或做一些运动来避免嘴馋. 你也可以列出你想要戒烟的原因. 或者,尝试尼古丁替代疗法. 你可以在柜台购买,也可以通过当地的戒烟服务或你的全科医生免费获得.

20分钟 你的血压和脉搏恢复正常. 24小时 -一氧化碳从你的身体排出. 48小时 -你的身体里没有尼古丁了. 后 3天 -你的呼吸变得更容易,能量水平增加. In 到12周 -你的血液循环会改善,锻炼会更容易.

如需进一步的帮助和建议,请访问 NHS戒烟  网页或下载 关于在哪里可以得到帮助戒烟的进一步信息 

药物

警方对毒品事件的警告意味着你将有犯罪记录,这可能会影响你继续你的课程, 或者在未来找工作. 常用的药物包括大麻, 狂喜, 致幻剂和安非他明,记住, 你在提供毒品,即使你是免费送人.

如果您希望就任何与药物滥用有关的问题寻求建议, 请与学生谘询处联络. 关于免费的药物机密信息:找弗兰克, www.talktofrank.com 0800 776600 

健康的校园

九点彩票下载正在努力使九点彩票下载所有的校园无烟,使工作环境更健康, 除了圣约翰校园内指定的吸烟区.

请不要在校园内外吸烟, 或者在去指定吸烟区的路上. 吸烟的 店内禁止携带电子烟 在大学大楼或校园入口处.

如果你想报告在校园以外的指定区域吸烟,请发送电子邮件到 wellbeing@worc.ac.uk. 尽量包括具体的校园,地点,星期几和大概的时间.

注意:九点彩票下载不是在寻找个人的名字,所有提交的信息都是保密的. 九点彩票下载不打算发送后续邮件. 

个人安全

伍斯特是一个相对安全的城市,但和其他城市一样,你应该注意周围的环境. 重要的是要避免独自步行回家或穿过不安全/没有灯光的地方.  如果你和一群人出去,那就和一群人回来,千万不要坐没有标志或没有牌照的出租车. 照看好你的随身物品,注意边走边打电话或听MP3播放器会让你容易受伤. 如果你感到警惕,紧张或不舒服,那么不要忽视它. 类似的, you should never feel coerced or pressurised into doing something that you don’t want to; whether it be 性, 酒精, 毒品和犯罪. 如果你是犯罪的受害者,一定要向警方报告.

在大学学习或工作时骑自行车

如果你在九点彩票下载工作或学习期间骑自行车,你必须遵守公路法规中规定的规则. 这包括遵守交通信号灯和标志, 只在允许的情况下在行人道上骑单车,不得以危险或轻率的方式骑单车. 一定要记得穿能让其他道路使用者看见你的衣服,并在夜间使用前后灯. 戴头盔也同样重要. 

大学为教职员和学生提供参与的机会 自行车加载计划.  也有一些设施上 圣约翰斯, 城市河畔 校园为骑车人提供住宿.  

如需更多个人安全方面的帮助和建议,请访问 学生服务页面.